Здравей! Щом четеш това, значи си направил/а първата крачка към твоята промяна! Време е да започнеш нещо съвсем ново и различно, време е да вземеш грижите за здравето си в свои ръце! Време е да повярваш, че ТИ МОЖЕШ! Време е да трансформираш тялото, духа и начина си на живот… И аз ще вървя рамо до рамо с теб!

              Колко пъти си започвал/а хранителен режим или строга диета и си се отказвал/а още дори в самото начало?! Този път няма да бъде така, защото ЗАЕДНО ще успеем до края, а след като видиш резултата – няма да искаш да спреш!

              Ако здравословното ти състояние е в норма, но до сега не си успял/а да постигнеш целите си, значи си допускал/а грешки, които ще коригираме през следващите 90 дни…
Ако хранителните планове и диети до момента са ти омръзвали твърде бързо, значи просто не са били за теб, не са ти давали всичко, от което тялото има нужда и са те ограничавали в това да съществуваш пълноценно!

              Ако никога до момента не си спазвал/а никакви насоки в храненето и тренировките – прегръщам те силно и ти благодаря, че избра именно мен за мотиватор и двигател в началото на твоята ТРАНСФОРМАЦИЯ!

               Създадох “TRANSFORM YOURSELF” с мисъл за теб! Поставих се на твое място и съобразих всяко едно нещо така, че тази програма да те държи с интерес от началото до края, да ти дава абсолютно всичко в едно – БЕЗ ГЛАД, силна мотивация, разнообразни рецепти, балансирано хранене, съдържащо всички нужни на организма макро и микро-елементи.

               Хранителният план, който днес стартираш е ниско-въглехидратен, лесен за изпълнение, без безброй лишения и ограничения, но въпреки това изчистен от всякакви продукти, които биха повлияли зле на здравето… Хранителният план на „TRANSFORM YOURSELF” ще те доведе до трайни резултати, без йо-йо ефект, а основната мисъл, с която го създадох е да се превърне в твой НАЧИН НА ЖИВОТ!

КАКВО Е „ЧИСТО“ ХРАНЕНЕ?

                Идеята ми е да те науча да консумираш пресни, непреработени храни, по възможност сготвени у дома, защото сготвените вкъщи ястия са първата стъпка към чистото и балансирано хранене и една голяма крачка по пътя към успеха!

                 Яденето на непреработени храни ще осигури на тялото ти нужните хранителни вещества, за да поддържаш не само здравословно тегло, но и здравето си, като цяло. Непреработените храни съдържат изобилие от витамини и минерали като витамин А, С, D и К, В12, магнезий и калций. Запомни – храната е на ПЪРВО място!

                 Храненето по ресторанти не е ограничено (по-надолу ще намериш и варианти какво може да си поръчаш на заведение), но за съжаление, храната, която ще ти сервират там ще бъде приготвена с вредни мазнини, ще бъде по-преработена и по-бедна на качествени макро и микро елементи. 

                 В чистото хранене има една основна максима и тя е „Забрави за всичко „бяло““! Тук имам предвид продукти като бяла захар и бяло брашно, защото тези храни нямат абсолютно никаква хранителна стойност.

                 И ето каква е разликата: Непреработените храни те зареждат с енергия, подхранват клетките и те правят по-жизнен/а, а „белите“ храни запълват само твоя емоционален глад, затрудняват поддържането на стабилни нива на кръвната захар и предизвикват допълнително обостряне на глада, раздразнителност, умора… 

                 Друга много важна стъпка към постигането на резултатите е РЕДОВНОТО хранене… Не трябва да позволяваш на тялото ти да ПРЕгладнее, да озверее, защото именно в тези моменти взимаш най-грешните решения и търсиш бързи калории под формата на джънк фууд. Чрез редовното приемане на правилното количество качествена храна си гарантираш стабилни нива на кръвната захар и най-вече ЗДРАВЕ!

                 Спазвайки стриктно хранителния план на „TRANSFORM YOUSELF” си гарантираш едно постоянно зареждане на тялото с полезни вещества, което ще те доведе до трайни резултати и ще създаде у теб нови, здравословни навици.

                 Всичко в тази програма е свързано с баланса на тялото! Ще напълним чинията ти с неограничено количество зелени зеленчуци, ще добавим качествени източници на протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини.

                 Вече нямаш търпение, нали?!