Индивидуални програми

персонални програми

Избери най-подходящата индивидуална програма за теб

ПЕРСОНАЛЕН
ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

Хранителен режим

С какво се различавам от другите ли? Интересуваш ме ти! Приближаването към твоите цели ме кара да работя още по-усилено.

За да изготвя даден хранителен план, аз имам нужда да знам повече за теб, за твоето ежедневие… Да знам колко силна е мотивацията ти?!

Моят хранителен режим не е просто примерно меню, а извор на знания за балансираното хранене и път към здравословния начин на живот. Не искам да го приемаш като задължение, а като начин на съществуване!

Онлайн съм 24/7 и винаги готова да отговоря на всички въпроси или да дам малко допълнителна мотивация. За да бъда сигурна, че вървим в правилната посока към постигането на желаните резултати, съм на разположение да обсъждаме всяка храна, която консумираш и всяко упражнение, което изпълняваш.

Съдържа информация за всички макронутриенти, за източниците на полезни вещества, за вредните храни, разнообразни здравословни рецепти, суплементация.
Следене на резултати до 3 месеца
На линия за въпроси и коментари, за промени по менюто
3-месечен мониторинг

ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА

Всяка тренировъчна програма, която правя е изцяло съобразена с физическата форма и нивото на подготовка на клиента.

За мен е важно да се избегнат контузии и дискомфорт по време на тренировка.

Изготвянето на тренировъчния сплит е съобразен с ежедневието ти, с работата и срещите ти.

Дали предпочиташ да тренираш в домашни условия, на открито, във фитнес или друга спортна зала, аз съм щастлива, че просто искаш да започнеш! Бъди здрав! Бъди във форма цяла година!

Съдържа тренировъчен сплит, съобразен с нивото на физическа подготовка
Суплементация
Проследяване на резултати до 3 месеца
24/7 онлайн за въпроси
24/7 онлайн за допълнителна мотивация

ПЕРСОНАЛНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА

ПЕРСОНАЛЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ ЗА БРЕМЕННИ

ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ ЗА БРЕМЕННИ

Наслаждавай се се максимално на бременността си – един от най-страхотните периоди в живота. И помни, че здравословното хранене и умерения спорт, помагат не само на теб, но и на малкото чудо, което расте у теб. Те ще ти помогнат да намалиш риска от разширени вени, стрии, болки в гърба, киселини, лошо храносмилане и лошо настроение 😊

През тези 9 месеца е много важно да се храниш балансирано и да знаеш, че всяка гестационна седмица има своя чар, но и изисква различен прием на нутриенти, които биха били от полза за бебето.

С вкусна храна и достатъчен прием на вода ще имаш една прекрасна бременност с покачване на здравословни килограми.

Съдържа хранителен план, съобразен изцяло с моментното ти състояние, желания и нагласи
Проследяване на състоянието през цялата бременност
На разположение 24/7 за въпроси и коментари по храненето
24/7 онлайн за въпроси
24/7 онлайн за допълнителна мотивация

ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА ЗА БРЕМЕННИ

През този страхотен период от живота имаш нужда просто от тренировка, която да те държи във форма и да работи за твоето здраве и здравето на бебето, което расте вътре в теб. Когато става въпрос за упражнения за бременни, особено през първия триместър, трябва да подходиш с една идея по-голямо внимание и да слушаш тялото си.

Задължително обсъди с твоя лекар дали е безопасно да спортуваш, но от личен опит ти казвам, че движението е само в плюс за теб и бебето, и ще спомогне за по-леко раждане.

Съдържа хранителен план, съобразен изцяло с моментното ти състояние, желания и нагласи
Проследяване на състоянието през цялата бременност
На разположение 24/7 за въпроси и коментари по храненето
24/7 онлайн за въпроси
24/7 онлайн за допълнителна мотивация

ПЕРСОНАЛНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА ЗА БРЕМЕННИ

ИЗБЕРИ ПРОГРАМА

БЪДИ ВЪВ ФОРМА ПРЕЗ ЦЯЛАТА ГОДИНА

персонален ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ

80 лв.

общо

хранителен режим
+ тренировъчна програма

120 лв.

общо

персонална тренировъчна програма

60 лв.

общо

ИЗБЕРИ ПРОГРАМА за бременни

ЗА ЕДНА ЛЕКА И БЕЗПРОБЛЕМНА БРЕМЕННОСТ

персонален ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ за бременни

90 лв.

общо

хранителен режим
+ тренировъчна програма за бременни

130 лв.

общо

ПЕРСОНАЛНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА за бременни

60 лв.

общо

моите клиенти

Връзката с моите клиенти е изключително важна. Ето защо ще бъда в контакт с теб през целия период на твоята програма. А ето какво казват клиентите ми за моята работа.