„В „Живот на кантар“ влезе една много тъжна, изморена жена, носеща на плещите си много отговорности. А, излезе една жена, която знае какво иска, пренареди изцяло ежедневието си с много повече време за себе си, за близките си. Тотално изпуснах юздите, защото видях, че и без моя контрол и непрекъснатото ми желание навсякъде да поема отговорност за всичко, въпреки това, нещата са се случвали и докато ме е нямало“, казва Поли. – Интевю пред BTV
Когато се запознахме Поли не вярваше в себе си. Но се променяше с всеки изминал ден! Смени черните дрехи с цветни! Всеки ден искаше все повече натоварване.
В началото нямаше добра техника, не беше мобилна и трудно издържаше тренировката до края!
С нея работихме върху качеството и изпълнявахме силови упражнения с много повторения, но малки тежести.
Любимата ѝ част беше монотонното кардио, но имаше болки в коленете и краката, затова ѝ давах всеки ден сесия на велоергометър. Хем аз доволна, че е правила силови движения, хем тя доволна, че се е изпотила в края на тренировката.
Грешката при много хора, които искат да отслабнат е, че залагат на дългото и изтощително кардио, без да го комбинират с тренировки с тежести, а така само губят мускулен тонус и тялото придобива слаб и отпуснат вид. Тренирайте хибридно!
Сега Поли тренира във фитнес зала по специално изработена програма и движим процеса ежедневно! Три пъти седмично бяга в парка. Тя свали над 30 кг. за няколко месеца!
Вече близо 10 години работя с кауза да променям животи и да уча клиентите си как да намерят баланс! Изграждане на дълготрайни навици, следване на интуитивно, а не емоционално хранене. А основната цел е ЗДРАВЕ!
