„Щом такива опърничави хора като мен могат, значи всеки може!“
Когато се запознахме, Тодор не можеше да стои на планк и 10 секунди, правеше по 1 лицева опора, а mountain climber беше най-ужасното упражнение за него… Е, аз пък наблегнах точно на това, което НЕ може! Давах му двойно повече повторения, понякога дори цели тренировки, изградени върху упражнения, натоварващи ядрото на тялото (the CORE или т.нар. коремна област). Тъй като той бе натрупал предимно висцерални мазнини, фокусът ми бе именно там!
За негов ужас, често му изготвях и тренировки само за горна част, защото подобряват силата и издръжливостта на мускулите в гръдния кош, раменете, бицепсите и трицепсите, което води до повишена сила и функционалност в ежедневието, както и намален риск от травми.
И все пак, всяка тренировка завършваше с любимите му спринтове на игрището или на кардио уред, първо заради целите на кантара и второ, защото тренировката трябва да ти носи удоволствие и ако дадено натоварване ти харесва – не го изключвай, защото някой така е казал.
Към момента, Тошко има изготвена програма от мен за силови тренировки във фитнес, но дали я спазва – никой не знае. Със сигурност бяга всеки ден, играе тенис, плува и скоро ще подпали джета и сърфа, защото е любител на водните спортове и теглото му вече позволява да им се наслади!
Тошко свали 40 кг. за 2 месеца с мен … а сега, сега тренира силово, стяга и изгражда вечни навици.
Вече близо 10 години работя с кауза да променям животи и да уча клиентите си как да намерят баланс! Изграждане на дълготрайни навици, следване на интуитивно, а не емоционално хранене. А основната цел е ЗДРАВЕ!
