КАКВО ВКЛЮЧВА ПРОГРАМАТА „TRANSFORM YOURSELF”

1. Препоръчителни продукти за пазаруване, които да включиш в новия си, здравословен начин на живот.
2. Препоръчителни хранителни добавки, които да включиш към ежедневните си навици; начин на прием;
3. 3-месечен пълен тренировъчен план
   • 48 различни видео тренировки за начинаещи, които ще обхващат всяка част от тялото и постепенно ще го трансформират до желаната форма – кръгови тренировки за цяло тяло; 4 тренировки седмично; 45 минути всяка тренировка;
   • Загрявка
   • Същинска част, съдържаща 7 упражнения на принципа на Табата – 1 минута работна част с 30 секунди почивка;
   • Стречинг
   • Тренировъчни пособия, които ще бъдат необходими – 2 х дъмбели с тегло, отговарящо на физическата подготовка (2 х 1 кг., 2 х 2 кг. 2 х 3 кг.); 1 силиконов мини ластик; стабилен стол;
   • БОНУС ВИДЕО – 15 упражнения за корем, които можеш да изпълняваш всеки ден
4. Календар за следене на резултати; Измерване на всеки 14 дни!