Кратки, ясни и ефективни упражнения, насочени към зоните, които най-много искаме да стегнем.
През август се фокусираме се върху две зони – дупе и корем.
Хранителен режим, който да ти помогне да подкрепиш резултатите от тренировките.
Без крайности. Без гладуване. Дори и да си на почивка.