Тренировъчна фитнес програма за жени: Моят първи месец във фитнеса

49,00лв.

Програмата „Моят първи месец във фитнеса“ създадох специално за всички дами, които изпитват притеснения да започнат да тренират, защото не знаят какво да правят в залата и как да използват оборудването! Но тази програма е и за всички мотивирани за промяна момичета, които търсят рестарт в тренировките си, искат да предизвикат себе си или да проверят до какво ниво са стигнали!

Какво включва програмата:

  1. Календар с тренировки
  2. Календар за следене на резултатите
  3. Примерна загрявка (описание, снимки, видео)
  4. 4-5 тренировки седмично с ясно описана програма, изображения на всяко упражнение, описание на техниката и видео с правилно изпълнение на даденото упражнение
  5. БОНУС файл с упражнения за корем, които да изпълнявате в края на всяка тренировка (снимки, описание, видео)
  6. БОНУС – 7-дневен безплатен достъп до всички зали на Атлетик Фитнес в страната (за да изпробвате програмата качествено).

*Ако искате да се възползвате от достъп до зала на Атлетик Фитнес (за 7 дни), моля свържете се предварително с мен на имейл rori@rorifit.com!

Категория:

СТАНЕТЕ ЧАСТ ОТ #RORITEAM

Всеки започва да посещава залата с различна цел – за да отслабне, за да изгради мускулна маса, за да оформи тялото си… Но освен постигането на тези цели, спортът има и много други ползи, защото чрез него ние поддържаме добро здравословно и психологическо състояние.

Програмата „Моят първи месец във фитнеса“ създадох специално за всички дами, които изпитват притеснения да започнат да тренират, защото не знаят какво да правят в залата и как да използват оборудването! Но тази програма е и за всички мотивирани за промяна момичета, които търсят рестарт в тренировките си, искат да предизвикат себе си или да проверят до какво ниво са стигнали!

Искам тази програма да бъде първата стъпка към надграждане на основните упражнения със собствено тегло, със свободни тежести и с уреди. Целта ми е да се научите на правилна техника, която да ви предпази от травми и контузии, да изгради навик за редовни тренировки и да ви даде повече самочувствие и увереност по пътя към постигане на целите!

През първата седмица ще се фокусираме върху работа за цялото тяло, като ще разучим основни, базови упражнения, използвайки собствена тежест и свободни тежести. Ще направим четири тренировки + един ден само кардио уред, за да тренираме и сърдечно-съдовата система, да станем по-издръжливи и да имаме повече въздух.

През втората и третата седмица ще тренираме четири-пет пъти, като разделим тренировките на долна и горна част. Ще изпълняваме упражнения, както със свободни тежести, така и с уреди. Ще включим и кардио във финала на тренировките за горна част и задължителни упражнения за корем.

През последната седмица от програмата “Моят първи месец във фитнеса”, ще ви покажа как най-релевантно да разпределите тренировките си, за да постигате желаните резултати. Основната ми задача след края на този месец, в който ще тренираме заедно, е да продължите сами напред и да изградите навик за редовна физическа активност.

Какво включва програмата:

  1. Календар с тренировки
  2. Календар за следене на резултатите
  3. Примерна загрявка (описание, снимки, видео)
  4. 4-5 тренировки седмично с ясно описана програма, изображения на всяко упражнение, описание на техниката и видео с правилно изпълнение на даденото упражнение
  5. БОНУС файл с упражнения за корем, които да изпълнявате в края на всяка тренировка (снимки, описание, видео)
  6. БОНУС – 7-дневен безплатен достъп до всички зали на Атлетик Фитнес в страната (за да изпробвате програмата качествено).

*Ако искате да се възползвате от достъп до зала на Атлетик Фитнес (за 7 дни), моля свържете се предварително с мен на имейл rori@rorifit.com!

Плащането на програмата става чрез банков превод, Revolut (@rorifit), PayPal (rori@rorifit.com) или чрез превод от каса на EasyPay към посочения IBAN.

След като плащането бъде отразено успешно, до няколко часа ще получите достъпдо програмата на своя имейл.

***За въпроси, можете да се свържете с мен на имейл rori@rorifit.com

Отзиви

Все още няма отзиви.

Напишете първия отзив за „Тренировъчна фитнес програма за жени: Моят първи месец във фитнеса“

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.