Поръчай сега

Transform Yourself 12-седмична пълна програма – хранене и тренировки

Original price was: 61,36€ / 120.00 лв..Текущата цена е: 40,90€ / 80.00 лв..

Transform Yourself

Пълният пакет, който включва:

  • Хранителен режим за 3 месеца
  • Тренировъчна програма за 3 месеца
  • Видео клипове на всички тренировки
  • Рецепти към хранителния режим
  • Списък за пазаруване
  • Препоръчителни хранителни добавки
  • Наръчник за основите на диетичното хранене

Поръчай онлайн и плати с банков трансфер. Веднага щом плащането е получено, ще изпратим достъп до програмата на посочения в поръчката имейл адрес.

Подробна Информация

КАКВО ВКЛЮЧВА ПРОГРАМАТА „TRANSFORM YOURSELF”

  1. 3-месечен пълен хранителен план с подробни рецепти, като всеки месец отговаря на различен тип хранене.
    • МЕСЕЦ 1 „Детоксикирай тялото и мислите си“ – 1400 калории дневно; ниско-въглехидратен прием, наситен със зелени зеленчуци и супер храни, плодове, ядки, прием на чайове и много вода, похапване на леки меса, малко яйца и изключване на всички млечни продукти.
    • МЕСЕЦ 2 „Зареди клетките с белтъчини“ – 1300 калории дневно; зареждане на клетките с висококачествени белтъчини; вкусни рецепти с месо, яйца и зеленчуци; прием на суроватъчен протеин изолат (без лактоза); няколко пъти седмично и млечни продукти, разпределени така, че да няма подуване и неразположение.
    • МЕСЕЦ 3 „Тайната на красивото и здраво тяло се крие в БАЛАНСА“ – 1300 калории дневно; балансирано хранене, включващи всички макро и микро елементи, витамини и минерали. Изграждане на дълготрайни здравословни навици.
  2. 45 оригинални рецепти с продукти (за 1 порция) и начин на приготвяне
  3. Препоръчителни продукти за пазаруване, които да включиш в новия си, здравословен начин на живот.
  4. Таблици по месеци с ясно и точно посочени 3 основни и 2 междинни хранения.
  5. Изчислени калории на порция и на дневна база.
  6. Препоръчителни хранителни добавки, които да включиш към ежедневните си навици; начин на прием;
  7. 3-месечен пълен тренировъчен план
    • 48 различни видео тренировки за начинаещи, които ще обхващат всяка част от тялото и постепенно ще го трансформират до желаната форма – кръгови тренировки за цяло тяло; 4 тренировки седмично; 45 минути всяка тренировка;
    • Загрявка
    • Същинска част, съдържаща 7 упражнения на принципа на Табата – 1 минута работна част с 30 секунди почивка;
    • Стречинг
    • Тренировъчни пособия, които ще бъдат необходими – 2 х дъмбели с тегло, отговарящо на физическата подготовка (2 х 1 кг., 2 х 2 кг. 2 х 3 кг.); 1 силиконов мини ластик; стабилен стол;
    • БОНУС ВИДЕО – 15 упражнения за корем, които можеш да изпълняваш всеки ден
  8. Календар за следене на резултати; Измерване на всеки 14 дни!

Също може да ви хареса…

Готов ли си за промяна?

Това са само малка част от моите доволни клиенти. Ще се радвам да работим заедно, за да постигнем резултатите, за които мечтаеш.