Препоръчителни продукти за пазаруване, които да включиш в новия си, здравословен начин на живот.
Препоръчителни хранителни добавки, които да включиш към ежедневните си навици; начин на прием;
3-месечен пълен тренировъчен план
48 различни видео тренировки за начинаещи, които ще обхващат всяка част от тялото и постепенно ще го трансформират до желаната форма – кръгови тренировки за цяло тяло; 4 тренировки седмично; 45 минути всяка тренировка;
Загрявка
Същинска част, съдържаща 7 упражнения на принципа на Табата – 1 минута работна част с 30 секунди почивка;
Стречинг
Тренировъчни пособия, които ще бъдат необходими – 2 х дъмбели с тегло, отговарящо на физическата подготовка (2 х 1 кг., 2 х 2 кг. 2 х 3 кг.); 1 силиконов мини ластик; стабилен стол;
БОНУС ВИДЕО – 15 упражнения за корем, които можеш да изпълняваш всеки ден
Календар за следене на резултати; Измерване на всеки 14 дни!
