4-Седмичното Веган меню ще ти докаже, че можеш да бъдеш във форма и без да консумираш никакви животински продукти. То е изградено така, че да бъде много лесно за следване, разбиране и постигане на резултати. Може да бъде твоя пътеводител към промяната ти толкова време, колкото ти е нужно, за да постигнеш целите си. Продуктите и рецептите са внимателно подбрани, така че да ти осигурят всички нужни макро и микро елементи по време на влизането ти във форма.
СЪДЪРЖАНИЕ
1. СПЕЦИФИКИ НА ВЕГАНИЗМА ПРИ ЦЕЛ – ОТСЛАБВАНЕ.
2. КАКВО Е БАЗОВ МЕТАБОЛИЗЪМ? КАКВО Е КАЛОРИЕН ДЕФИЦИТ? КАК ДА ИЗЧИСЛИШ СВОЯ БАЗОВ МЕТАБОЛИЗЪМ И КОЛКО КАЛОРИИ ДА ПРИЕМАШ ДНЕВНО?
3. КАКВО Е БАЛАНСИРАНО ХРАНЕНЕ? ЗАЩО Е ДОБРЕ СА СЛЕДВАШ ТОЗИ НАЧИН НА ХРАНЕНЕ?
4. РЕЦЕПТИ НА ОСНОВНИТЕ ЯСТИЯ И САЛАТИ В 4-СЕДМИЧНОТО ВЕГАН МЕНЮ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
5. ПРИМЕРНИ ОПЦИИ ЗА МЕЖДИННИ ЗАКУСКИ И КАК ДА ГИ ВКЛЮЧИШ В ДНЕВНОТО СИ МЕНЮ, ТАКА ЧЕ ДА БЪДЕШ В КАЛОРИЕН ДЕФИЦИТ.
6. ХРАНИТЕЛНИЯТ ПЛАН В ТАБЛИЧЕН ВИД ПО СЕДМИЦИ.
7. СПИСЪК ЗА ПАЗАРУВАНЕ КЪМ ВСЯКА СЕДМИЦА.
8. КАЛЕНДАР ЗА СЛЕДЕНЕ НА РЕЗУЛТАТИТЕ.