ДЕН 6 – Тренировка за корем

Мастните натрупвания в тази област са много упорити и ако искате да се отървете от тях без движение и повишено внимание в кухнята, няма да стане!

Освен физическата активност и приема на вода, съветвам ви да ядете често, в по-малки количества и никога да не бързате. Приемът на витамини, минерали и фибри около 30-40 гр дневно, ще ви помогне да забързате метаболизма и да горите повече мазнини. Подходящи храни при проблеми с коремчето са овесени ядки, зелени зеленчуци (спанак, броколи, брюкселско зеле, аспержи), сурови ядки, авокадо, краставици, диня, чисти меса (пилешко, пуешко, риба, яйца, телешко), протеин на прах.

Важна е и детоксикацията, чрез която тялото да изхвърли всички ненужни токсини и  да подобри храносмилането. Това се постига с подходящи чайове и редовната им консумация.

Бъдете постоянни и резултатите няма да закъснеят!

Ваша,

Рори

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *