Ден 9 – Тренировка за ръце

?9⃣ Ден 9: Тренировка за ръце

?‍♀ Следете цялото предизвикателство тук: ➡ http://bit.ly/rori-challenge.

След корема, дупето и краката, следва друга проблемна зона, от която свалянето на мазнините е трудна задача, а именно ръцете. Но упражненията, подходящия хранителен режим  и завишаването на прием на вода, със сигурност ще ви помогнат да се отървете от досадните мазнини в тази област. Увеличете кардиото, но работете и с тежести, за да стегнете мускулите, като ги избирате според личното ви ниво на физическа подготовка.

Знаете ли, че с годините кожата губи колаген – това е елементът, който ѝ придава еластичност, а в резултат на загубата тя започва да се разтяга или отпуска.


Повишаването и намаляването на теглото също предизвиква този ефект.


Съветвам ви заедно да обърнем внимание на ръцете си и да се грижим редовно за тяхната добра форма.
Това, че по време на тренировка за ръце не се изпотяваме така, както когато тренираме долна част, не значи, че не работим правилно за тях!

Ваша,

Рори.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *