15 минутна тренировка за дупе и бедра / 15 minutes glutes and quads workout

Специално за всички момичета, които обичат да тренират с ластици и за тези, които все още не са опитвали…

Надявам се тренировката да ви хареса! Изберете ластик, според своето ниво на физическа подготовка от Body Goals Club.

Аз тренирам и с двата, защото в някои упражнения предпочитам по-силно съпротивление. Да започваме:

Последвайте ме: