ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ ЗА БРЕМЕННИ
Наслаждавай се се максимално на бременността си – един от най-страхотните периоди в живота. И помни, че здравословното хранене и умерения спорт, помагат не само на теб, но и на малкото чудо, което расте у теб. Те ще ти помогнат да намалиш риска от разширени вени, стрии, болки в гърба, киселини, лошо храносмилане и лошо настроение 
През тези 9 месеца е много важно да се храниш балансирано и да знаеш, че всяка гестационна седмица има своя чар, но и изисква различен прием на нутриенти, които биха били от полза за бебето.
С вкусна храна и достатъчен прием на вода ще имаш една прекрасна бременност с покачване на здравословни килограми.
Персоналният хранителен план ще бъде изготвен на база твоите желания, усещания, вкусови предпочитания и може да бъде променян в хода на бременността. Той е съчетание от личния ми опит, много прочетена литература и няколко обучителни семинара към Алианс на българските акушерки на тема „Хранене“през 2018 и 2019 година. В семинарите са засегнати теми като „Общо хранене на бременната жена и родилка“, „Хранене по време на бременност при майки с придружаващи/ други здравословни проблеми“, „Хранене по време на бременност при майки с наднормено тегло“, „Хранене по време на бременност при майки с диабет“, „Хранене по време на бременност при майки с храносмилателни проблеми и повръщане“ – с лектор Тонка Попова (преподавател в МУ Плевен). Теми като „Холистичен подход при храненето по време на бременност“ и много други – с лектор Д-р Весела Балтова (хомеопат и нутриционист).
Персоналният хранителен план ще изготвя за теб САМО, ако бременността ти протича нормално, без усложнения и патологични състояния. Ако имаш и най-малкия дискомфорт и несигурност, консултирай се с твоя личен гинеколог, преди да стартираш програмата.
Хранителният план за бременни мамита съдържа:
- Меню, съобразено изцяло с моментното ти състояние, желания и нагласи
- Съвети за всяка седмица от бременността
- Забранени и препоръчителни храни
- Хранене по месеци от бременността
Ще получиш още:
- Допълнителна мотивация
- Приятелско отношение
- Моите услуги 24/7
ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА ЗА БРЕМЕННИ
През този страхотен период от живота имаш нужда просто от тренировка, която да те държи във форма и да работи за твоето здраве и здравето на бебето, което расте вътре в теб. Когато става въпрос за упражнения за бременни, особено през първия триместър, трябва да подходиш с една идея по-голямо внимание и да слушаш тялото си.
Задължително обсъди с твоя лекар дали е безопасно да спортуваш, но от личен опит ти казвам, че движението е само в плюс за теб и бебето, и ще спомогне за по-леко раждане.
Персоналният тренировъчен план ще изготвя за теб САМО, ако бременността ти протича нормално, без усложнения и патологични състояния.
В тренировъчния план ще откриеш:
- Тренировки, подходящи за бременност
- Тренировки, спрямо твоята предварителна физическа подготовка
- Тренировки, спрямо твоите желания и свободно време
- Мотивация
- Съвети
- Приятелско отношение
- Ще бъда на линия за теб 24/7
Бъди във форма цяла година! Дари здраве на теб и на твоето бебче! Не се страхувай от тези няколко килограма, които ще качиш през този период, защото и с тях ще изглеждаш удивително!
Изготвянето на програмата се осъществява до 5 работни дни след заплащане.
