Общи теми

Края на изминалата годината бе време за равносметка, а началото на новата – моментът, в който си поставяхме нови цели. Дали ще се храним здравословно и по-балансирано или ще спортуваме повече, ако наистина го искаме – ще се справим! Но ежедневието на всеки е изключително натоварено и в даден момент се разколебаваме дали ще се […]

Стегнати сухожилия? Сковани бедра? Време е да се поразтегнем! Стречингът може да не е най-вълнуващата част от тренировката ви, но той е също толкова важен и необходим, колкото цялата кардио или силова тренировка. Включването му редовно в началото (динамичен стречинг) и в края (статичен стречинг), ви гарантира по-ефективна и безопасна тренировка. Искам да знаете, че

Редуцирането на телесна маса е строго индивидуален процес. Предварителната нагласа, постоянството и най-вече проявената воля са в основата на постигането на желаните резултати. Процесът изисква време и усилия, както в тренировките, така и в храненето. Отслабването преди всичко е волеви процес, изискващ промяна в начина ти на мислене. „Не можем да решим проблем като използваме