Един от основните съвети за хранене, които давам е да не пропускате закуската – ЗАДЪЛЖИТЕЛНО! Понякога, дори включвам в хранителните си планове и по две сутрешни хранения, защото закуската осигурява необходимата енергия и хранителни вещества за нормално протичане на метаболитните процеси в тялото ни. Пълноценната закуска подобрява паметта, вниманието, концентрацията, повишава ефективността на работата, която […]

Знаете ли кой е един от най-лесните, най-здравословните и най-полезните хранителни навици, които искам да ви науча… това е яденето на салата всеки ден, та дори и с всяко основно хранене. Няма по-лесен начин да приемате необходимата дневна доза от зеленчуци и плодове. Ето и няколко причини да си приготвите моята „Пъстра салата със сок

Освен изключително полезни, морковите са и супер вкусна храна, подходяща съставка към основни ястия, салати, супи и гарнитури. Те са един от най-богатите източници на бета-каротин, който организмът преработва във витамин А – мощен антиоксидант. Той повишава устойчивостта на клетките срещу вируси, подпомага защитата от злокачествени тумори и заболявания на сърцето, подобрява зрението. Този зеленчук